Beschrijving

In dit nieuwe online programma ontvang je elke 2 weken een les.

Elke les bevat een video, een werkboek met opdrachten en geleide meditaties.

  • De video(‘s) zal tekst en uitleg geven over het onderwerp waar we deze 2 weken mee aan de slag gaan.
  • De oefeningen zullen wel effectief zijn, maar niet teveel tijd nemen. Aangezien het wel haalbaar moet zijn dit programma 3 maanden vol te houden.
  • De meditaties zullen 10 – 15 minuten duren. Met af en toe de optie voor een langere meditatie.

 

Wat gaan we in deze 3 maanden bespreken?

Allereerst begin je met het leren mediteren. Op deze manier kunnen we contact maken met onszelf, met ons hart. Daarna gaan we bedenken wat we willen (waar wil jij naartoe, wat wil jij bereiken?) Ons hoofd gaat ons vertellen wat we willen. Nu komen we op het punt aan dat we wellicht merken dat ons hart en ons hoofd ons andere signalen geven. En hoe brengen we dit in balans?

We gaan kijken naar jouw blokkades, je angsten, je innerlijke criticus, misschien verstop je jezelf wel.

Hierbij zijn er zowel cognitieve oefeningen als meditaties die jou hierbij kunnen helpen. Alleen al ontdekken wat jouw blokkades zijn kan heel prettig zijn. Maar in deze training gaan we kijken wat jij nodig hebt om deze blokkades te overkomen. Misschien is het nodig om dan dieper te kijken waar deze blokkade vandaan komt. Maar misschien is de oplossing wel veel simpeler alles is mogelijk en dat laat ik ook graag open! Wat heb jij nodig, en kun jij jezelf dit geven? We maken een plan, hoe jij jouw doelen kunt bereiken met je hoofd en hart in balans. En dat gaat niet in 1 keer goed. Het is, zoals met alles in het leven, een kwestie van vallen en weer opstaan. En ook dit gaan we onderzoeken. Hoe ga jij hier mee om en kun jij vriendelijk zijn voor jezelf. Kortom een vol programma!