Beschrijving

Je bent geïnteresseerd in de online Mindfulness Training, wat leuk! Maar wat houd dit nu precies in, weet je dat al? Misschien wel, maar voor de zekerheid toch nog een een korte uitleg.

Wat doe je eigenlijk bij een Mindfulness training? In het kort bestaat deze training uit Meditatie, Yoga (Mindful bewegen) en inzichtsoefeningen. De Mindfulness training of Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is trouwens in 1979 voor het eerst bedacht en opgezet door Jon Kabat-Zinn. Een moleculair bioloog die in zijn vrije tijd Zen meditatie gebruikte om tot zichzelf te komen. Hij wilde deze technieken, waar hij zelf zoveel baat bij had, gebruiken voor uitbehandelde patiënten in het ziekenhuis waar hij werkte.

Binnen het Boeddhisme, en zeker de monnik Thich Nhat Hahn gebruikt de term Mindfulness, waarmee ze een onderdeel van de Mindfulness Training bedoelen. Binnen het Boeddhisme wordt hier namelijk opmerkzaam zijn in het huidige moment mee bedoeld.

Deze training gebruikt dus een aantal technieken vanuit het Boeddhisme, net zoals het een aantal technieken vanuit de westerse psychologie gebruikt. Maar dit is allemaal inhoud, alsof ik je kan uitleggen wat fietsen is, door je te vertellen dat je eerst het ene pedaal en daarna het andere pedaal naar beneden toe duwt met je voeten. Uiteindelijk zul je het zelf moeten ervaren!